Pierderea unei persoane dragi este una dintre cele mai dureroase experiențe prin care poate trece o persoană. Procesul de doliu este complex și individual, dar există anumite etape comune prin care majoritatea oamenilor trec. Aceste etape au fost descrise inițial de Elisabeth Kübler-Ross în cartea sa "On Death and Dying" și au fost cunoscute sub denumirea de modelul celor cinci etape ale doliului. Este important să înțelegem că nu toți oamenii trec prin aceste etape în aceeași ordine sau în același ritm.
Cele Cinci Etape ale Doliului
Negarea
Negarea este adesea prima reacție la pierdere. În această etapă, persoana poate avea dificultăți în a accepta realitatea morții. Gânduri de genul „Nu se poate întâmpla asta” sau „Nu cred că s-a întâmplat cu adevărat” sunt frecvente. Negarea acționează ca un mecanism de apărare, amortizând șocul inițial al pierderii.
Furia
Pe măsură ce realitatea pierderii începe să se instaleze, poate apărea furia. Aceasta poate fi îndreptată către sine, către persoana decedată, către alții sau chiar către o entitate divină. Sentimentele de nedreptate și resentiment sunt frecvente. Furia mascheaza durerea profundă și frustrarea cauzată de pierdere.
Negocierea
Negocierea este etapa în care persoana încearcă să recâștige un anumit control asupra situației. Aceasta implica gânduri de genul „Dacă aș fi făcut altceva, poate că ar fi fost în viață” sau „Dacă mă schimb, poate că Dumnezeu va aduce persoana înapoi”. Negocierea este o încercare de a găsi un sens în suferință și de a evita durerea inevitabilă.
Depresia
Când devine clar că negocierea nu va schimba realitatea, persoana intra într-o stare de depresie profundă. Aceasta este o etapă caracterizată prin tristețe intensă, retragere socială și sentiment de deznădejde. Este un răspuns natural la pierderea unei persoane dragi, și poate dura o perioadă variabilă de timp.
Acceptarea
Acceptarea nu înseamnă că durerea dispare, ci că persoana începe să accepte realitatea pierderii. În această etapă, individul începe să-și reia viața, găsind noi moduri de a trăi fără persoana decedată. Sentimentele de durere și tristețe pot persista, dar există și momente de calm și resemnare.
Alte Etape și Perspective
În plus față de modelul lui Kübler-Ross, unii specialiști sugerează alte etape și perspective ale doliului. De exemplu, William Worden propune patru sarcini ale doliului:
Acceptarea realității pierderii
Procesarea durerii pierderii
Adaptarea la un mediu fără persoana decedată
Reajustarea legăturilor emoționale și continuarea vieții
Gestionarea procesului de doliu
Este esențial să recunoaștem că doliul este un proces unic pentru fiecare individ. Sprijinul emoțional din partea familiei, prietenilor și grupurilor de suport este de neprețuit. Terapia este, de asemenea, utilă pentru a ajuta persoana să navigheze prin etapele doliului.
În concluzie, procesul de doliu este o călătorie complexă și personală. Înțelegerea etapelor și a diverselor reacții emoționale ajuta la găsirea unor moduri sănătoase de a face față pierderii și de a începe vindecarea. Este important să permitem fiecărei persoane să-și trăiască durerea în propriul ritm, și să găsească sprijinul necesar pe parcurs.
Sunteti in cautarea unui psiholog din Iasi? Apelați la un psiholog sau la un psihoterapeut bun din Iasi!
Dacă aveți nevoie de un psiholog sau de un psihoterapeut din Iasi, pentru a urma ședințe de psihoterapie sau consiliere psihologica, psiholog Iasi Simona Curelaru vă oferă susținere și îndrumare în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.